DE INTERÉS...: Alimentos para bajar de peso

TOFU
Si no gusta de la carne , puedes utilizar tofu. Colleva soja bajo en grasas y calorías, condimentar o cocinar al gusto o simplemente complementarlo con las ensaladas

PESCADO
Una alternativa para incluirlo a tu dieta, puedes prepararlo a tu gusto y acompañarlo con unos ricos vegetales.

PASTA INTEGRAL
No es tan dañina como dicen. Agregándole un poco de aceite de oliva, tofu y algunos champiñones.

PAPAS AL HORNO
Son nutritivas pero para que su consumo sea saludable, prepárala al horno o hervida. Puedes agregarle un poco de queso crema de tu gusto.

YOGURTH
A una porción de yogurth natural puedes agregarle frutas como fresas, o moras, endulzar con miel , puedes agregarle almendras, disfrutando de un rico postre.

NUECES
Las nueces aportan un alto contenido de proteínas y fibra. Te ayuda a disminuir el colesterol consumiéndolo moderadamente, ayudan a eliminar el efecto de saciedad, a la vez te ayudan a eliminar la grasa.

SOJA
Te ayuda a hacer más lento el paso de los azucares a la sangre, resulta muy beneficioso para regular los niveles de glucosa.

TORONJA
Aunque es ácida, es muy beneficiosa para el peso. Elimina grasas y contribuye a que el metabolismo pueda deshacerse de las toxinas más fácil. Recomendación, tomarla en ayunas.

MANZANA
rica en vitaminas y minerales. Es una de las frutas más beneficiosas para la salud. Te ayuda a desintoxicar el hígado, reduce los niveles de colesterol y glucosa, es diurética y contiene un alto nivel de vitaminas B12.

AJO
Beneficiosos para adelgazar. Ayuda a reducir el colesterol, eliminar exceso de grasa, mejora y aumenta el metabolismo

AVENA

Un cereal muy completo debido a su alto nivel de fibra aportando vitaminas E, B5 y B6. recomendado consumirla en los desayunos con o sin frutas. Y si optas por acompañarla con frutsd opta por la papaya, manzana o fresas.

AGUACATE

Posee un contenido calórico relativamente bajo. Ayuda a disminuir el colesterol, estimula la formación de colágeno y es muy beneficiosos para la piel, debido a su alto contenido en vitamina D. Además cntribuye a la absorción de calcio y fósforo.

BROCOLI

Obtiene numerosas propiedades nutricionales para la salud. Es un excelente diurético, actúa como laxante y es ideal para la alimentación de los niños. Además ayuda a sentir satisfacción.

PEPINO

rico en potasio y muy pobre en sodio, por lo que es muy importante que lo consumas. Si buscas un sabor diferente puedes agregarle un poco de limón, pero no le eches sal para evitar la retención de líquidos. Sin duda también te ayuda a depurar el organismo.